就这么来回重复了大概七八次。你还别说，真有点用。虽然心跳还是比平时快，但那种要跳出嗓子眼儿的感觉稍微下去了点儿，没那么猛烈了。

这时候稍微能思考了点，回想了一下，最近是不是太累了？好像是，这几天活儿赶得紧，晚上睡得也晚，白天基本没怎么歇。加上中午好像喝了杯浓茶提神，估计这些都有关系。

我又想起来一个土办法，说是用冷水刺激一下脸部也能起点作用。反正是在自己地方，方便。我就晃晃悠悠走到洗手间，开了冷水龙头，用手捧了点冷水，轻轻拍在脸上和脖子后面。那一下冰凉的感觉，确实挺提神的，好像也让那股慌乱劲儿又散了点。

调整和后续

在洗手间待了会儿，对着镜子又做了几次深呼吸，感觉好多了。心跳慢慢平稳下来，虽然还有点虚，但至少不那么吓人了。

出来后，我没立刻回去接着干活。给自己倒了杯温水，小口小口慢慢喝。然后就在椅子上又坐了十几分钟，啥也不想，就放空。感觉整个人彻底松弛下来了。

这回经历真是给我提了个醒。身体真是不能瞎折腾，累了就得歇，不能硬扛。什么浓茶咖啡的，以后也得少碰，特别是身体感觉不太对劲的时候。刚才缓过来之后，赶紧把手头不是特别急的活儿往后推了推，今天说啥也得早点休息了。

记录下来，算是给自己敲个警钟。遇到这种事，别慌，先坐下，深呼吸，试试冷水，大部分时候能缓过来。要是经常这样或者感觉特别严重，那肯定得去看看大夫，咱这土办法只能应急。