最近老觉得不得劲儿，就是那种浑身没力气，干点啥都提不起精神的状态。以前觉得自己还行，扛得住，现在稍微一忙，或者晚上睡不第二天就跟霜打的茄子似的，蔫儿了。这感觉真不好受，就琢磨着得想办法让自己“盛”起来，不然这日子没法过了。

瞎折腾。听说啥补品就买点试试；听说哪个运动能快速恢复，也跟着练两天。结果？要么没啥用，要么坚持不下来，反而把自己搞得更累。真是瞎子点灯白费蜡。

后来我算是琢磨出点门道了，还是得从根上找原因。

第一件事，就是睡觉。 这话听着像废话，谁不知道睡觉重要？但真做起来难。以前我老熬夜，刷手机，看视频，总觉得晚上那点时间才是自己的。结果，第二天头昏脑胀，啥也干不后来我强制自己，晚上到点必须放下手机，就算睡不着，也躺着闭眼休息。一开始不习惯，后来慢慢就好了。睡足了，第二天明显感觉脑子清醒，身上也有劲儿了。

第二件事，就是真歇着。 不是说躺在床上玩手机那种“歇着”，那是假休息，眼睛累，脑子也累。我说的是，真得让身体和脑子都放松下来。比如中午，就算不睡觉，我也找个地方靠会儿，闭上眼睛啥也不想，哪怕就十分钟二十分钟，效果是真不一样。还有就是，别老让脑子转个不停，信息太多了真处理不过来。我开始有意识地减少看手机的时间，特别是那些乱七八糟的新闻和短视频，清净一会儿，人会感觉轻松很多。

第三，吃东西得简单点。 不是说要吃多好多贵的东西。我自己的体会是，按时吃饭，吃点热乎的、清淡的、好消化的。比如早上喝点粥，中午晚上家常菜，少吃那些油炸的、冰的、乱七八糟的零食。身体负担小了，自然感觉舒服。有时候忙起来，随便对付一口，或者干脆不吃，那体力掉得是真快。好好吃饭，是硬道理。