最近确实瞎琢磨了一些东西，正好今天就聊聊这个所谓的“透明女孩”实践。也不是啥高深玩意儿，就是我自己的一段经历，记录一下。

开始琢磨这事儿

起因挺简单的。有段时间感觉自己特别没存在感，就是那种扔人堆里立刻就找不着，开会说了话也像没说一样，感觉自己就是个背景板，挺没劲的。也不是说非要当焦点，但那种彻底被忽略的感觉，次数多了真有点难受。

然后偶然间，也不知道在哪儿看到个说法，大概就是类似“透明”状态的描述，具体是不是叫“透明女孩”我记不清了，反正就那个意思。当时我就想，欸，这“透明”到底是个啥感觉？能不能主动试试看？或者说，了解一下这种“透明”的状态，看看能不能找到点啥不同的感受。

反正闲着也是闲着，就决定自己亲身试试，搞一把这个所谓的“透明”实践。

具体咋做的

一开始没啥头绪，就从最简单的开始。

第一步，就是观察。 我特意找人多的地方去，比如上下班的地铁、周末的商场、或者就是街边公园的长椅上。去了我不干别的，就默默地看。看别人怎么互动，怎么吸引注意力，也看那些跟我一样好像“融进背景”里的人是啥状态。

第二步，是刻意“隐身”。 这步有点意思。我试着在一些场合，比如排队买咖啡，或者在办公室茶水间，故意降低自己的存在感。具体咋做？就是尽量不主动发起眼神接触，说话声音放低，动作幅度减小，穿着也选最普通最大众的。就像演戏似的，给自己设定一个“路人甲”的角色。一开始挺别扭的，感觉自己贼奇怪。

第三步，是感受和记录。 在做上面那些事儿的时候，我特别注意体会自己的感觉。是觉得自由了？还是更孤独了？是觉得安全？还是觉得更没价值了？有时候会拿出手机备忘录，或者回家拿个小本子，简单记几笔。比如，“今天在公交上全程没抬头，感觉好像真的没人注意我，有点轻松，但又有点空落落的。”就这种流水账。

第四步，偶尔反向操作一下。 就是在觉得特别“透明”的时候，突然做点小事。比如，主动问个路，或者在小组讨论里插一句稍微大声点的话。看看这个“打破透明”的瞬间，自己和周围人的反应是啥样的。这个对比还挺有意思的。

感觉

折腾了大概个把月，也没啥惊天动地的结果。我没变成真的透明人，也没突然变得万人迷。

但感觉自己对那种“被忽略”的状态没那么焦虑了。好像理解了，很多时候别人没注意到你，不是你不就是单纯的没看见，或者人家也在忙自己的事儿。刻意去“透明”的时候，有时候还真挺放松的，不用时时刻刻端着，可以纯粹地观察和思考。

最大的收获可能是，我好像更能自主选择了。想融入背景的时候，就用自己琢磨的法子“隐身”一会儿；想表达自己的时候，也更清楚可以做些什么来稍微“显眼”一点，哪怕只是一个眼神或者一句话。

总的来说，这回瞎折腾算不上什么成功经验，更像是一次自我探索。就是通过实践，对自己的感觉、对人与人之间的距离感，有了点更实在的体会。分享出来，也就是个记录，大家随便看看就